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芹菜汁治便秘 「隱藏功效」超害羞
生活中心／綜合報導
芹菜是一個讓人又愛又恨的食物，它的味道不是所有人都能夠接受，但它卻對人體有許多益處。芹菜含有豐富纖維，除了是減肥聖品之外，還能有效穩定血壓，但很多人不知道，芹菜打成汁竟是「天然軟便劑」！
▲喝芹菜汁可以改辦便秘情況。（圖／Pixabay）
便秘是很多人都會碰到的「難言之隱」，解決辦法不外乎是多喝水、多攝取蔬菜、水果，若真的無法解決，可能就要到醫院詳細檢查。而治便秘的方法之中，有一個天然的解決之道，根據《ETtoday》報導，西洋芹打成汁是天然的軟便劑，可以幫忙改善消化功能
芹菜汁除了能幫助改善腸胃功能外，還具有抗高血壓、抗癌的效果，另外西洋芹有抗發炎、利尿成分，被許多人視為減肥聖品，甚至還是一種天然的「助性劑」。然而服用芹菜汁要特別注意，不是任何人都可以喝，若是懷孕、哺乳中的女性要特別注意。
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這件事持續下去 糖尿病患血糖會降低！
運動除了有助血糖控制，還能增進心肺功能、降低血壓、進而可以減重。研究發現，有效且持續的運動8週以上，平均可幫助第2型糖尿病患者降低0.66%的糖化血色素，因此運動對糖尿病患的好處及重要性是不容忽視的。
好心肝門診中心主治醫師曾宇婷在《好健康》雜誌發表的「運動多一點、血糖低一點！」文章中解釋運動為何能降低血糖呢？首先，在運動時，骨骼肌會大量消耗血液中的葡萄糖和肌肉中的肝醣，當作能量來源，接著藉由胰島素促使葡萄糖轉成肝醣合成儲存至骨骼肌，能夠再持續使血糖穩定達到48小時。此外，對於第2型糖尿病患來說，持續規律的運動能夠增加胰島素作用訊號傳遞蛋白，不論體重是否有減輕，都會使得胰島素敏感度變好，而且運動的時間越長、強度越強，增加胰島素敏感度的效果越好。
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