【銷售排行榜】LeBron Soldier XI EP - 11957124最便宜
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
盧秀燕提花博「無限次免費入園」 林佳龍憂恐成國際糾紛
台中花博就將在11月初開幕，「免費入園」成為選舉攻防戰。國民黨台中市長參選人盧秀燕，提出台中市民憑身分證無限次免費入園的政見，台中市長林佳龍回應，AIPH極度關切這個問題，最嚴重的狀況不排除會被取消資格，釀成國際糾紛。
台中世界花卉博覽會在11月3日就要開幕，倒數不到3週，竟然天外飛來一顆震撼彈。林佳龍提到，「台中辦花博，這是城市的光榮感，應該盡所有力量來把它辦好，現在捅了婁子變成引起國際事件，甚至可能會被取消資格。」
林佳龍認為一切都要依照契約來執行，「這是一個收費的花博，以確保博覽會的品質，是所有申請授權的城市都必須先同意的。」
前台中市長胡志強卻說，他在爭取花博的當中過程當中，從來沒有談過門票。而盧秀燕更指出，那封信是建議要收費，她當市長的話就建議不要收費。
台中市政府說，花博收費引發了爭議，為花博開幕投下變數。林佳龍保證會盡一切努力來跟AIPH溝通。
台中市政府廣發花博卡，台中市民拿卡可以免費參觀一次，盧秀燕提出憑身分證市民可免費參觀，而且無限次進出，雙方多次就這個議題攻防，也讓選戰持續升溫。
（民視新聞／徐秘康、蔡枘埏 台中報導）
大聯盟球星3天治癒腿傷，國際級神醫2個伸展防腰腿疼痛
【早安健康／尹濟弼（慶熙大學韓醫學院博士）】大聯盟明星球員，腿傷痊癒更創佳績
那是2012年5月的事情，當時我在洛杉磯韓方自生醫院擔任代表院長。某天，從克里夫蘭來了一通電話，拜託我幫忙秋信守選手。
當時的他在前一週和堪薩斯市皇家隊的比賽中，因為左大腿痠痛不得不棄賽，放棄了無出局滿壘的大好機會。雖然已經接受了所屬的克里夫蘭印地安人隊隊醫之治療，但傷勢仍復原得不好，因此對我發出SOS求救訊號。答應之後，我立刻收拾行囊，搭上前往俄亥俄州克里夫蘭的飛機。
秋信守選手為了以先發之姿出賽與芝加哥白襪隊的比賽，已經做了熱身，也調整好身體狀態。然而卻在最後一局時，發現大腿後側的膕繩肌（由股二頭肌、半腱肌和半膜肌組成的肌肉群）感到明顯的痠痛。
雖然身為運動選手，已經比一般人更加注重身體管理和受傷後治療，但由於忙碌的行程和比賽，在大聯盟裡，總是很難預防大腿的痠痛復發。
診療的結果，是因為持續不斷的比賽導致身體變差；加上不停歇地揮棒累積疲勞，使身體平衡遭到破壞。
骨盆扭傷會讓脊椎和腳附近的肌肉產生問題，連大腿後側的肌肉也會變得緊繃、無法動彈。維持腰部和骨盆平衡的腰方肌與髂腰肌一旦結塊，對臀部的臀中肌、腳部的肌群和膕繩肌都會有不良影響。
當過度緊繃的肌肉壓迫到神經，就會出現痠麻症狀，嚴重者還會引發劇烈的疼痛，甚至雙腿癱瘓。
由於比賽迫在眉睫，我只好先以推拿矯正扭到的骨盆，並以針灸治療讓緊繃的肌肉放鬆，穩定大腿痠痛。接著集中治療左腳無法正常抬舉的問題，以大腿伸展讓膝蓋和髖關節能恢復一般活動。
經過3天的治療，秋信守便回歸球隊，不但表現得比之前負傷時的成績更加亮眼，甚至在2012年大聯盟全壘打紀錄中得到第一名。他快速恢復後滿意地說：「大腿的痠痛曾讓我對於接下來的比賽毫無頭緒，但沒想到痠痛消失後，身體狀況變得更好，這讓我很驚訝。」
由於僅僅是讓緊縮成團的肌肉放鬆就能有這樣的效果，之後為了保護骨盆、腰部和腳筋，非賽季時他仍持續地接受治療。
防腰腿疼痛的伸展運動下一頁教您做！
膕繩肌受傷可以說是每個運動選手都會有的宿疾，不分項目，大部分的運動選手都有這個現象。
膕繩肌位於臀部到大腿後側，凡是需要爆發力的動作都會用到這條肌肉，因此突然變換方向或衝刺跑步時，很容易受到各種傷害，嚴重者甚至整隻腳都會疼痛，就算痊癒了也有極高機率會復發。
棒球選手每天都要揮上百次的棒、短跑衝刺，因此我們常戲稱打棒球的人為「綜合病房」，因為它是一個容易積累各種痠痛病症的激烈運動。
其中最容易發生問題的，就是腰和骨盆。拿球棒揮棒的姿勢，便是以腰和骨盆為中心，上半身與下半身往反方向旋轉的動作。一直以同一邊揮棒，腰和骨盆都容易出現狀況，並且還會影響到相互連接的大腿和雙腳。連秋信守這樣認真管理自己身體的選手都會受傷了，更遑論一般人。
想要預防生活中微小動作造成的痠痛，或是想要遠離運動傷害，平常就要做好肌力運動、
鍛鍊全身的核心肌群
；並且要在運動前充分伸展，讓身體變柔軟。
最重要的是，運動完絕對不能忘記要舒展全身緊繃的肌肉，這樣才能預防容易受傷的腰部和膕繩肌僵硬痠痛。
腿部舒緩操2 ：腿｜膕繩肌
★舒展大腿膕繩肌，平躺單腿舉伸3次
若常常久坐，大腿後側的膕繩肌便會緊縮。這個動作可以伸展短縮的大腿肌，同時消除腰痛和大腿後側的痠痛，甚至能改善膝窩被拉扯的疼痛症狀。
- 平躺背貼地，左膝彎曲，雙手交握於左大腿後方，將左腳拉伸至胸口正上方。
- 保持雙手與骨盆不動，將膝蓋盡力伸直，維持20秒以伸展大腿後側，換邊做一樣動作。
◎Point
讓膝蓋舉至胸口的位置，才能固定髖關節，使膕繩肌伸展開來。
◎Tip
若手臂無力，可以在腳底壓一條毛巾做為輔助，如此便能加強伸展大腿後側的肌肉。
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本文摘自《深層核心肌群 科學鍛鍊運動》／尹濟弼（慶熙大學韓醫學院博士）／方言文化
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