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(哈哈哈.....這算是血拼的藉口嗎?XD....噓!>"<)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
優格配蘋果、咖哩，整腸力神奇大升級
【早安健康／張承宇報導】近年不斷有研究指出，優格對身體有多種益處，堪稱是健康食物中的佼佼者，而其中整腸就是優格強大的健康益處之一，但是你知道透過不同的吃法、時機、保存方法，竟然還能讓優格的健康效果再提升嗎？日本院長帶來幾種提升優格整腸力的撇步，讓你花一樣的錢、比別人吃進更多健康好處！
這樣吃優格整腸力UP
日本東北大學農學部教授齋藤忠夫指出，優格是很好的整腸食物，優格中的乳酸菌如果能順利到達腸道，可以幫助增加腸內益菌、減少壞菌，調整腸內環境，進而可能達到改善肥胖、美肌的效果。
至於哪種優格健康效果較好？齋藤忠夫表示，其實不管是哪種優格，平均每1ml都含有一千萬個以上的乳酸菌，因此不必擔心選到「沒用的優格」。不過，只是單純吃優格大家都會，如何提升優格的健康效果，則有賴於吃法的講究。因此齋藤忠夫也提供了3個能夠提高優格整腸力的撇步：
- 吃優格的時機─飯後吃優格
乳酸菌容易被胃酸殺死，而飯前空腹時胃酸沒有其他需要消化的對象，因此飯前吃優格容易讓較多乳酸菌死亡。相反地，飯後胃酸為了消化其他食物，相對被削弱了許多，比較不會殺死優格乳酸菌，能讓乳酸菌較容易到達腸子、發揮整腸功效。 - 保存優格的方法─室溫放置一晚
如果想要當早餐吃，可以在前一天放置在室溫下一整晚，使乳酸菌暴露在較容易繁殖的溫度下，這樣乳酸菌的數量就可能會增加。不過齋藤忠夫也提醒，開封後沒吃完的優格一定要用保鮮膜密封，以免外面的雜菌跑進去裡面。 - 加入咖哩效果大升級
在咖哩中加入優格不但會讓咖哩更好吃，咖哩的熱度也可以溫潤優格、活化其中的乳酸菌，提升健康效果。不過，咖哩的溫度以40度左右為宜，如果超過50度反而會殺死乳酸菌；另外除了咖哩以外，也可以加入漢堡排醬料、義大利麵醬之中。
「蘋果熱優格」給你滿滿的整腸力
日本秋津醫院院長秋津壽男也推薦了一道熱優格食譜：蘋果熱優格，可以同時攝取到優格的益菌，以及蘋果的各種營養素、膳食纖維。日本管理營養士新生曉子也推薦吃蘋果熱優格，因為蘋果中豐富的水溶性膳食纖維「果膠」，可以成為乳酸菌的食物，使乳酸菌的整腸效果更好，具備加乘效果。
材料
蘋果1顆。
優格1盒。
做法
- 蘋果洗淨去皮，使用微波爐用700w強度微波30秒，摸起來有點熱就好。
- 將溫熱的蘋果淋上優格即完成，在36～37度左右最好。
【延伸閱讀】
- 優格配1樣，整腸效率加倍還能防2大女性癌！
- 蘋果熱熱吃，更能抑制自由基！搭配優格效果加乘
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中職》紅日明星對抗賽 林智勝獲推薦連15年入選
2018中職紅白明星賽對抗賽先發陣容於4日記者會出爐後充滿話題性。明星紅隊票最年輕票選先發捕手，Lamigo桃猿廖健富以出色的打擊實力，收買了球迷的心。同樣首次擔任明星賽先發游擊手的隊友林承飛、三商美邦明星白隊先發投手中信兄弟陳琥和先發二壘手統一7-ELEVEn獅吳桀睿，年輕好手的好表現受到青睞，扛下先發出賽的重任，期待以精采表現，回應球迷朋友的支持。除此之外，中信兄弟「恰恰」彭政閔的明星賽最後出賽宣言，更讓球迷朋友們覺得不捨。
2018中職紅白明星對抗賽總教練推薦名單，也於今（11）日總教練會議後公布。眾所矚目的選手中信兄弟林智勝，於5月31日重返一軍出賽，符合明星賽教練推薦出賽的資格。會議中，經過幾番的討論，昨（10）日擊出首轟的林智勝，以一壘手身份，獲得三商美邦明星白隊教練的推薦，得以延續連續15年入選明星賽的紀錄，並可望刷新生涯明星賽3支全壘打紀錄（2009、2015、2017），挑戰成為中職明星賽史上最多轟的打者。
而剛於9日先發出賽，中華職棒史上第7人完成九局完投完封勝無安打比賽的中信兄弟投手艾迪頓，教練考量近況極佳，也被推薦參加三商美邦明星白隊。中信兄弟三壘手王威晨，如願參與明星賽，更與曾連續12年明星賽出賽的父親「萬人迷」王光輝，寫下中職史上第一對父子皆參與明星賽的紀錄。
今年明星賽有許多年輕世代的球員入選24人名單，統一7-ELEVEn獅隊捕手陳重羽入選三商美邦明星白隊，Lamigo桃猿三壘手林立、富邦悍將二壘手陳品捷則推薦入選明星紅隊，加入明星賽初次登場的行列。對於選手來說，是肯定他們球技的表現，新生代球員能否於明星賽的賽事中創下更多紀錄，請大家拭目以待！
每年的紅白明星對抗賽是中華職棒不可錯過的傳統好戲，目前紅白兩隊的24人參賽名單也完整出爐，今年是否能再次目睹蔣智賢用右打擊出全壘打？聯盟誠摯邀請球迷踴躍進場，一同見證球員們用精采球技寫下明星賽歷史。
【註】林智勝生涯明星賽3支全壘打（2009、2015、2017）平紀錄。（原紀錄：李居明、鷹俠L.I、王光輝、林仲秋）
2018中華職棒紅白明星對抗賽 參賽選手名單
| 明星紅隊 | 三商美邦明星白隊 | ||||
| 球員24人 | 先發12人 | 推薦12人 | 球員24人 | 先發12人 | 推薦12人 |
| 投手(8) | 王溢正(猿) | 吳丞哲(猿) 史博威(猿) 郭泓志(悍) 賴鴻誠(悍) 羅 力(悍) | 投手(8) | 陳 琥(象) | 江辰晏(獅) 施子謙(獅) 羅里奇(獅) 楊志龍(象) 艾迪頓(象) |
| 林柏佑(猿) | 鄭凱文(象) | ||||
| 陳禹勳(猿) | 陳韻文(獅) | ||||
| 捕手(2) | 廖建富(猿) | 蔡友達(悍) | 捕手(2) | 高志綱(獅) | 陳重羽(獅) |
| 一壘手(2) | 陳俊秀(猿) | 林益全(悍) | 一壘手(2) | 彭政閔(象) | 林智勝(象) |
| 二壘手(2) | 郭嚴文(猿) | 陳品捷(悍) | 二壘手(2) | 吳桀睿(獅) | 陳鏞基(獅) |
| 三壘手(2) | 蔣智賢(悍) | 林 立(猿) | 三壘手(2) | 郭阜林(獅) | 王威晨(象) |
| 游擊手(1) | 林承飛(猿) |
| 游擊手(2) | 陳傑憲(獅) | 陳江和(象) |
| 外野手(5) | 王柏融(猿) 林哲瑄(悍) 高國輝(悍) | 藍寅倫(猿) 申皓瑋(悍) | 外野手(5) | 張志豪(象) 詹子賢(象) 蘇智傑(獅) | 羅國龍(獅) 陳子豪(象) |
| 指定打擊(2) | 胡金龍(悍) | 林泓育(猿) | 指定打擊(1) | 周思齊(象) |
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