【會員專屬優惠】NikeLab Essentials Heritage 運動服 - 11841796破盤
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
北市校園水痘疫情升溫 比去年同期增約1.7倍
暑假結束後，國小、國中、高中至今已開學1個半月，由於接下來天氣漸轉涼，水痘、流感等傳染病疫情將升高，提醒學校、家長不得不注意。台北市衛生局今（15）日指出，據台北市校園傳染病監測資料顯示，今年（2018）年自9月開學起截至10月11日，水痘群聚通報共計12件85人，前三名主要為國小5件55人（65%）最多；其次為國中3件11人（13%）；高中（職）及補習班次之，各為2件，分別為10人（2%）及9人(10%）。與去年同期相比，北市學生感染水痘的人數比去年同期增1.7倍。
北市衛生局疾病管制科科長歐佳齡表示，水痘好發族群仍以國小學童為主，由於學童不僅在校園活動，台北市衛生局提醒學童學習場所，含學校、補習班與兒童課後照顧中心應落實通報及相關防治措施，避免交互傳播。如有疑似案例應辦理下列措施：1.通知該班級家長留意學童健康狀況，如有異常應立即就醫及告知班導師。2.落實正確洗手、環境接觸物進行消毒作業。3.保持教室通風，必要時全班戴口罩，勿參與相關團體課程，如:游泳、才藝班。4.發病個案隔離5～7天至水痘全部結痂後再返回上課。
北市衛生局表示，水痘為水痘帶狀疱疹病毒引起的高傳染性疾病，自出疹前5天即有傳染力，可經由皮膚接觸、空氣或飛沫、或水疱液和黏膜分泌物傳染，學童在密閉不通風環境中，透過同儕交談、玩耍、混班上課及共同搭乘大眾運輸交通工具等，容易造成病毒傳播及群聚感染。
衛生局指出水痘初期包含輕微發燒、疲倦、食慾不振、頭痛及肌肉或關節痠痛等症狀，之後開始出現紅疹，逐漸發展成紅丘疹、水泡疹、膿泡疹而後結痂，約二至四星期內痊癒。衛生局提醒若發現孩童有水痘症狀，應儘速就醫診治並停課7天，或是直到水疱變乾為止，以避免患者與可被感染者接觸而造成疫情擴散。另外，水痘患者應避免接觸小於1歲的嬰兒、孕婦、成人及免疫缺陷者等高危險群，感染後容易併發繼發性細菌感染、肺炎、腦炎等及死亡。
衛生局提醒，水痘疫苗為活性減毒疫苗，接種後約有95％的人可產生抗體，可維持至少7年以上，目前出生滿12個月幼兒可施打一劑公費水痘疫苗，符合條件之幼兒應按時接種。不具有水痘抗體者，可在與水痘患者接觸後72小時內注射水痘疫苗，至遲於5天內接種仍可提供7成保護力，減輕疾病嚴重度。
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人真的是水做的！一天該喝多少水報你知
你知道，人真的是水做的嗎？林口長庚醫院腎臟科系主治醫師顏宗海指出，人體內肌肉組織的含水量遠高於脂肪組織，所以成年男性的身體總含水量最高、占約六成，女性含水量則約占五成。至於足月出生的小寶寶總含水量高於七成，早產兒更高達八成。
所以，適量補充水分有益身體健康，那我們一天到底應該喝多少水呢？
顏宗海表示，歐洲食品安全局（ESFA）以年齡層分別建議喝水量，小於六個月的嬰兒每天需攝取每公斤100到190豪升的水分，6到12個月的嬰兒則應攝取800到1000毫升，一歲後的幼兒是1100到1200毫升，2到3歲的孩童則是1300毫升，4到8歲孩童則是1600毫升。
至於9到13歲，男童每天應設2100毫升的水分，女童為2000毫升。14歲以上青少年和成人相同，女性每天需喝2000毫升，男性為2500毫升。孕婦則建議每天額外喝300毫升的水，哺乳婦女也需每天額外補充700毫升的水。
不過，上述的建議飲水量怎麼喝，才能如願達到目標呢？振興醫院營養師涂蒂雅建議，一次喝水約200到400毫升，少量多次比較好，一次喝太多水，身體無法吸收，就會直接以尿液排除。
涂蒂雅說，很多上班族水沒有喝夠，是因在辦公室都用馬克杯喝水，覺得走去茶水間裝水太麻煩。建議民眾可準備一個1000或2000毫升的大瓶子，每天提醒自己中午或下班之前喝完。
「我自己是在辦公桌前貼便條紙，提醒自己9點、12點及17點要喝完500毫升的水。」涂蒂雅解釋，她9點後會離開辦公室看病人，無法喝水，所以喝完水才會離開辦公室。中午前喝水則可以增加飽足感，下班前再補充水分，這樣一來，在上班時間就能補充至少1500毫升，剩下的水分則回家補充。
但是，長輩常常喝水量不足，涂蒂雅解釋，器官知覺敏感度會隨年齡增長降低，僅管身體該補水了，卻不覺得口渴。另有老人家不愛喝水，可能是因吞嚥功能退化，喝水易嗆到，或也可能是擔心晚上頻繁起床尿尿，寧可不要喝水。
涂蒂雅說，她曾遇過一名住在護理之家的阿公，一天只喝500毫升的水，且寧願以酒代水，但喝酒會利尿，反而水應喝得更多才是。此外，阿公因為行動不方便，大小便都需要他人攙扶，為了不麻煩別人，他飯吃得少，水也喝得少。
但是，也有老人家是真的不愛喝水，因水「沒味」。
涂蒂雅說，為補充足夠水分，正餐建議長輩可多吃帶有湯水的主食，例如湯麵，配菜可利用菜汁勾薄芡，除了增加水分攝取，也可增加食物的濕潤以幫助吞嚥。點心則可以水果、白木耳飲、鮮奶或豆漿來補充，同時又能補營養。
若要避免嗆咳，可在湯水的食物中，加一點市售增稠劑、蓮藕粉或洋菜，讓液體稠化。涂蒂雅說，但如果老人家本來食慾就很好了，還是多喝白開水更佳。
不過，有一些病人喝水是必須要限量的。顏宗海指出，包括腎臟疾病、心臟衰竭及肝硬疾病患者，平時喝水都要注意。以洗腎病人為例，因無法正常排尿，喝水喝太多容易水腫，所以會特別叮嚀水不要喝太多，一天1500毫升就夠。
涂蒂雅補充，心衰竭病人若水喝得太多，心臟要把血打出去，就必須打得更大力，所以依據心衰竭程度，患者可能被限制每天飲水量。肝臟疾病者則是因體內有腹水，要限制水分以免水腫。
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